Boa Quinta feira a todos, espero que se encontrem bem. Por cá vamos aguentado ao máximo e fazendo exercício físico para descontrair e para libertar a mente.
Recomendo-vos não só para emagrecer como pelo nosso bem-estar. Que sem dúvida é super importante.
Vamos ao post de hoje
A salientar antes de mais que vou deixar-vos a minha opinião e as minhas dicas, cada qual de nós segue o que achar. Por isso espero que gostem
Dicas:
Ter sempre ovos
Queijo / conduto
Ter pelo menos 1 pacote de leite (se consumires leite)
Ter iogurtes
Ter legumes
Ter tomate e pepino para uma salda
Ter água para beberes, caso goste de água fresca
Ter manteiga para cozinhar
Ter fruta fresca
E no congelador, ter sempre carne ou peixe. Legumes e marisco.
Aqui estão algumas das coisas que gosto de ter no frigorífico, procuro sempre ter mais que um de cada para poder ter para outras alturas / ou qualquer eventualidade.
Espero que tenhas gostado deste post, e um beijinho
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